Вторник, 07 Июль 2020
Новости Украины и Мира
Спорт
Игровые (с мячом) виды
Футбол
Мини-футбол
Баскетбол
Волейбол
Гандбол
Пляжний футбол
Технические виды
Авто
Мото
Авиаспорт
Велоспорт
Стрельба пулевая
Стрельба из лука
Фехтование историческое
Судомоделизм
Силовые виды
Тяжелая атлетика
Пауерлифтинг
Гиревой спорт
Единоборства
Тхеквондо
Бокс
Кикбоксинг
Дзюдо
Вольная борьба
Каратэ
Айкидо
Фрифайт
ММА
Хапкидо
Комбатан
Легкая атлетика
Бег
Ходьба
Прыжки и метания
Теннис
Большой
Настольный
Водные виды
Поло
Плавание
Прыжки с трамплина
Синхронное плавание
Гребля
Водный туризм
Гимнастика
Художественная
Спортивная
Акробатика
Прыжки на батуте
Зимние виды
Хоккей
Бег на коньках
Фигурное катание
Фигурное катание на роликовых коньках
Логические игры
Шашки
Шахматы
Сёги
Спортивные танцы, черлидинг
Спортивные танцы
Черлидинг
Бильярдный спорт
Паркур
Спортивные сооружения
Спортивное ориентирование
Культура
Образование
История
Известные люди города
Памятники города
"Листая старые газеты"
50-е годы
60-е годы
70-е годы
80-е годы
90-е годы
История одной фотографии
История транспорта
Рекорды Города
Первые
Последние
Единственные
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

 

 

В умовах карантинних обмежень, пов'язаних з поширенням вірусу COVID-19, заняття на відкритому повітрі приймають особливої актуальності. У той же час, в більшості єдиноборств (традиційне карате, кіокушин карате, тайський бокс, бразильське джиу-джитсу та ін.) заняття на природі завжди були невід'ємною частиною загального тренувального процесу. Спочатку, засновники кіокушин карате проводили свої тренування саме на прибережних територіях. Це допомагало розвивати спеціальну витривалість, зміцнювати імунітет і нервову систему, виховувати шанобливе ставлення до природи.

На верхньому фото тренування в воді під керівництвом творця кіокушин карате Масутацу Ояма

 

Займайтеся карате в умовах, наближених до реального життя

 

Я займаюся кіокушин карате майже 30 років. Ми завжди практикували тренування в природних умовах незалежно від того, хто був нашим куратором або тренером на поточний момент. У той же час, заняття на природі наближають спортсмена до реальних умов повсякденному житті. Це дуже важливо для тих, хто займається єдиноборствами. Часто буває так, що в умовах спортивного залу вихованець може демонструвати свої прийоми, а на вулиці - ні, тому що включається величезна кількість природних, фізіологічних і психологічних факторів. Наприклад, через такі природні фактори, як атмосферний тиск, сонячне світло, спека, вітер, дощ, опір води, в'язкість грунтових поверхонь і інше, займатися на вулиці складніше, ніж в комфортних умовах. Ось чому тренувальні заняття в спеціальних військових підрозділах частіше проводяться саме на вулиці, а не в спортивних залах. Крім того, важливо не забувати, що саме під час занять на відкритому повітрі ми краще збагачуємося киснем, зміцнюємо свій імунітет, збільшуємо в організмі кількість вітаміну D.

 

Бойова робота в парах під час регіональних спортивно-оздоровчих зборів Дніпровського бранча кіокушин-кан карате

 

Літо - час водних тренувань

 

Літо дає нам унікальну можливість проводити тренування з кіокушин-кан карате в воді. Водні тренування можуть включати в себе широкий спектр різноманітних вправ: виконання технічних прийомів, розвиток вибухової швидкості, поліпшення гнучкості і розтяжки.

Щодо корисності проведення тренувань у воді можна написати цілий методологічний посібник. Я сам вже багато років в літній час тренуюся воді і проводжу заняття для своїх вихованців. Аналогічні тренування практикують і інші тренера Кам'янської федерації кіокушин-кан карате: Сергій Радивилов, Олександр Наконечний, Максим Козаченко. Для тих, хто займається єдиноборствами, важливо розвивати вибухову швидкість. В умовах спортивного залу ці вправи часто роблять з гумами або обтяженнями. Такі вправи завжди краще виконувати під контролем тренера, тому що дуже легко травмувати зв'язки або м'язові волокна (розтягування, надриви, розриви). При виконанні аналогічних вправ у воді (біг на прискорення, виконання ударної техніки, горизонтальна розводка рук і ін.) шансів травмуватися набагато менше. Крім того, в теплій воді також зручніше виконувати вправи для розтяжки ніг і спини. З огляду на те, що вода тримає наше тіло на плаву, навантаження на зв'язки м'якше, знижуються больові відчуття, м'язи краще розслабляються і це допомагає покращувати розтяжку. У той же час, я не рекомендую виконувати у воді контактну роботу в парах (відпрацювання технічних прийомів, оббивка). Контактну роботу краще робити, коли тіло розігріте, а не остигле. І ще, категорично не рекомендується, особливо в жаркий період, під час водних тренувань різко заходити в воду. Виконання вправ у воді робиться поступово. Спочатку заходять в воду на рівні стопи, потім до коліна, потім глибше і так до рівня грудей. Останнє правило важливо дотримуватися навіть звичайним відпочиваючим на пляжі.

 

Водне тренування вихованців Кам'янської федерації кіокушин-кан карате під час спортивно-оздоровчих зборів на березі Азовського моря.

 

Рекомендації з техніки безпеки під час занять на природі

 

Заняття в природних умовах (парк, ліс, луг, річка, озеро, берег моря) вимагають від організаторів і учасників суворого дотримання правил техніки безпеки. Щоб уникнути неприємностей, в першу чергу необхідно ретельно вивчити місце проведення тренування і оцінити всі можливі ризики. Якщо, наприклад, це водний об'єкт, то обов'язково потрібно обстежити берег і дно. Тренеру завжди потрібно мати з собою аптечку. Наприклад, в моїй аптечці завжди є такі препарати: бальзам від укусів комах, жарознижуючі препарати, медикаменти для обробки випадкових ран, еластичні бинти, пантенол або крем на випадок сонячного опіку. Місце для тренування потрібно вибрати таке, щоб спортсмени могли відпочити в тіні. Крім того, у всіх хто займається, повинні бути головні убори і одяг, який повністю закриває тіло від сонячних променів. Дотримання цих рекомендацій допоможе уникнути інцидентів, пов'язаних з тепловим або сонячним ударом. Під час занять на відкритих природних ділянках наш організм втрачає більше води, тому важливо мати питво (вода, чай, компот, сік), щоб мати можливість вчасно вгамувати спрагу. При плануванні тренувань також важливо враховувати прогноз погоди і пам'ятати, що в умовах зміни клімату погода на локальному рівні може несподівано змінитися, наприклад, може з'явитися шквальний вітер і піти дощ. Тому займатися на відкритому повітрі краще недалеко від інфраструктури населених пунктів (1-3 км) або на обладнаних майданчиках і пляжах оздоровчих установ.

 

Водне тренування Кам'янської федерації кіокушин-кан карате під час спортивно-оздоровчих зборів на березі Чорного моря.

 

Поради з косметичного догляду, особистої гігієни та харчування

 

Під час тренувань на відкритому повітрі, через вплив природних факторів, наша шкіра і організм в цілому потребують додаткового догляду та підтримки. Незалежно від того, дитина ви чи дорослий, ввечері після тренувального дня необхідно змастити руки, ноги і обличчя зволожуючим кремом. Я використовую креми німецького і шведського виробництва, тому що в цих країнах якість продукції контролюється не тільки державою, а й громадськістю. У крем я завжди додаю кілька крапель звичайного харчової оливкової олії, або масла виноградних кісточок. Щоб уникнути натирання шкіри, попрілостей і запалень під пахвами і в паховій області, я рекомендую спортсменам використовувати дитячу присипку (тальк), яку наносять на витерту насухо шкіру відразу після прийняття душу. У жаркий період часу ми рясно потіємо і тому інтенсивно втрачаємо кальцій, магній та інші важливі мікроелементи, необхідні організму. Подбайте про їх своєчасне відновленняґ. Ви можете тренуватися всього три рази в тиждень, але ваш щоденний раціон обов'язково повинен включати в себе продукти, що містять кальцій, магній, амінокислоти та інші важливі для спортсмена речовини.

Водне тренування під час регіональних спортивно-оздоровчих зборів Дніпровського бранча кіокушин-кан карате

Автор: Є.Колішевський

Add a comment

 

Збірна Кам`янського з кіокушин-кан карате повернулася з традиційного турніру "Кубок княгині Ольги", завоювавши друге місце в командному заліку.

Відкрита першість "Кубок княгині Ольги" проводилося в перший день березня поточного року в місті Ірпінь (Київська область). Ці змагання проводяться більше десяти років, перший турнір відбувся в 2007 році. "Кубок княгині Ольги" завжди проводиться напередодні 8 березня, тому що спочатку замислювався, як національний турнір для дівчаток, дівчат і жінок з усієї України. В останні роки на цих змаганнях ввели категорії для хлопчиків і юнаків.

У 2020 році, в змаганнях "Кубок княгині Ольги" в розділі "куміте" взяло участь 460 спортсменів з різних версій кіокушин карате. На турнір приїхало 24 команди з тринадцяти міст України. Великий інтерес з боку різних версій кіокушин був обумовлений тим, що навесні в Україні відбудеться низка змагань міжнародного рівня. Швидше за все, що багато команд розглядали "Кубок княгині Ольги", як підготовчий турнір для своїх фаворитів. Традиційно на цих змаганнях розігрувався командний кубок за результатами загальнокомандного виступу серед жіночих категорій. Команда Кам'янської федерації кіокушин-кан карате за результатами виступу зайняла друге місце. У минулому, починаючи з 2017 року, каратистки Кам'янського щорічно завойовували на цьому турнірі третє командне місце.

"Турнір "Кубок княгині Ольги" є хорошим стартовим майданчиком для каратистів, які бажають активно виступати навесні на всеукраїнських і міжнародних турнірах. Особливу цінність цей турнір представляє для жіночих категорій, другого такого турніру в Україні поки немає, - розповів Євген Колішевський, президент Кам'янської федерації кіокушин-кан карате. - Багато команд привезли сюди своїх фаворитів для того, щоб перевірити їх напередодні міжнародних турнірів. Команда Кам'янського успішно пройшла відбіркові бої, але в фіналі нас чекали сильні суперники і дуже складні поєдинки. У наших спортсменів був високий рівень фізичної підготовки, але через тактичні помилки багато хто не зміг стати переможцями. На цих змаганнях ми зайняли друге командне місце, я впевнений, якщо ми зробимо правильні висновки і колективно попрацюємо над тактичними недоліками, то в наступному році наша команда може посісти перше місце".

Команда Кам'янської федерації кіокушин-кан карате, що складалася з 20 каратистів (13 дівчат, 7 - юнаків), посіла два перших, шість других і два третіх місць.

 

ПРИЗЕРИ-КАМ`ЯНЧАНИ

 

ПЕРШЕ МІСЦЕ

Гунько Вікторія (тр. Р.Кашира)
Бєлка Анна (тр. Р.Наконечний)

ДРУГЕ МІСЦЕ

Сьомушкіна Ірина (тр. О.Вестя)
Порошенко Поліна (тр. Р.Кашира)
Копьонкіна Мілана (тр. Р.Кашира)
Хмелінський Роман (тр. Є.Колішевський)
Бреславець Ярослава (тр. Є.Колішевський)
Оплаконець Софія (тр. Є.Колішевський)

ТРЕТЄ МІСЦЕ

Неклеса Катерина (тр. ЄКолішевський)
Пляченко Євгенія (тр. Р.Кашира)

Add a comment

 

В перший день весни пройшла традиційна відкрита першість мість Ірпеня з кіокушинкай карате-до "Кубок княгині Ольги". У складі збірної команди Кам'янського в цих змаганнях взяли участь вихованці тренера Романа Кашири із секції "Додзьо Бусин-кан" індустріального коледжу.

На татамі свою майстерність демонстрували близько 500 учасників. Традиційно змагання проходять напередодні Міжнародного жіночого дня і збирають велику кількість спортсменок, серед яких розігрується командний кубок.

В нінішньому році збірна дівчат Кам'янської федерації посіла друге командне місце. В їхньому активі чотири нагороди (1+2+1). А перемогли представниці Олександрії.

 

 

ПРИЗЕРИ-КАМ`ЯНЧАНКИ

 

ПTЕРШЕ МІСЦЕ

Гунько Вікторія

ДРУГЕ МІСЦЕ

Копьонкіна Мілана
Порошенко Поліна

ТРЕТЄ МІСЦЕ

Пляченко Євгенія

Add a comment

 

В обласному центрі 22 лютого пройшов відкритий чемпіонат Дніпропетровської області з кіокушин карате, в якому взяли участь близько двохсот спортсменів із Запоріжжя, Кривого Рогу, Дніпра, Синельникове, Харкова, Кам'янського. Команда Кам'янської спортивної федерації кіокушин карате, яку готували досвідчені тренера О.Протасюк, О.Удовицькй, Н.Протасюк, завоювали 22 нагороди (5+11+6).

ПРИЗЕРИ-КАМ'ЯНЧАНИ

ПЕРШЕ МІСЦЕ
  
Авдєєва Ніка (куміте)
Почапська Вероніка (куміте)
Іванов Андрій (куміте)
Григорян Ерік (куміте)
Малєєва Марія (ката)

ДРУГЕ МІСЦЕ

Абрамова Вікторія (куміте)
Постолів Ярослав (куміте)
Турко Катерина (куміте)
Захарчук Артем (куміте)
Лисов Артем (куміте)
Крючихін Іван (куміте)
Пензякова Аліна (куміте)
Мельник Дмитро (куміте)
Ольховська Ганна (куміте)
Авдєєва Ніка (ката)
Почапська Вероніка (ката)

ТРЕТЄ МІСЦЕ

Ольховська Світлана (куміте)
Ларін Ігор (куміте)
Лисова Катерина (куміте)
Турко Катерина (ката)
Протасюк Анна (ката)
Крючихін Іван (ката)

Add a comment

 

У Дніпрі 21 грудня пройшов міжнародний турнір з кіокушин карате "Зірки кіокушин-2019".

Турнір був організований громадською організацією "Обласна федерація кіокушин карате Дніпропетровської області" за підтримки управління молоді та спорту Дніпропетровської облдержадміністрації. Змагання проводились в розділі "куміте" (поєдинки) серед вікової категорії 10-11, 12-13, 14-15, 16-17, 18-53 років. Заздалегідь вони були оголошені, як міжнародні, тому що передбачалося участь гостей з Республіки Білорусь. Турнір вийшов нечисленним, в ньому взяло участь близько 80 спортсменів з Дніпра, Кам'янського, Новомосковська, Кривого Рогу, Вільногірська, Запоріжжя, Мелітополя і Харкова. Кам`янська федерація кіокушин-кан карате привезла на турнір 28 бійців і 4 судді. На думку гостей турніру, команда з Кам'янського врятувала проведення змагань, які могли скасувати через недостатню кількість спортсменів і членів суддівської колегії.

Незважаючи на нечисленність учасників турніру, рівень конкуренції був досить високим. Змагалися дуже сильні і цікаві бійці, як серед дівчат, так і хлопців. Серед каратистів було багато таких, які в поточному році успішно виступили на міжнародних змаганнях. "Турнір "Зірки кіокушин-2019" був нечисленним, але на ньому зустрілися спортсмени високого рівня, справжні зірки, саме тому для нас було важливо прийняти в ньому участь, - розповів Євген Колішевський, президент Кам'янської федерації кіокушин-кан карате. - Спасибі організаторам змагань за щедрий призовий фонд. Всі переможці та призери турніру, незалежно від своєї стилістичної приналежності, отримали не тільки призи, а й грошові премії. Вихованці Кам'янської федерації протягом останніх десяти років часто беруть участь у відкритих змаганнях родинних версій кіокушин карате, проте з таким щедрим ставленням до учасників змагань ми зустрічаємося вперше".

За результатами виступів вихованці Кам'янської федерації кіокушин-кан карате на турнірі "Зірки кіокушин-2019" посіли 25 призових місць (10+9+6).

 

ПЕРШЕ МІСЦЕ

Зайченко Артем (тр. І.Чуйко)
Хоменко Олександр (тр. І.Чуйко)
Сьомушкіна Ірина (тр. О.Вестя)
Білка Анна (тр. Р.Наконечний)
Мельник Павло (тр. О.Наконечний)
Чернуха Володимир (тр. О.Наконечний)
Шевченко Микита (тр. Р.Кашира)
Гунько Вікторія (тр. Р.Кашира)
Пляченко Євгенія (тр. Р.Кашира)
Дем'янчук Владислава (тр. Р.Кашира)

 

ДРУГЕ МІСЦЕ

Хмелінський Роман (тр. Є.Колішевський)
Бреславець Ярослава (тр. Є.Колішевський)
Євтушенко Ярослав (тр. М.Козаченко)
Козин Єгор (тр. Р.Наконечний)
Либин Максим (тр. Р.Кашира)
Лебідь Тимур (тр. Р.Кашира)
Анісін Олександр (тр. Р.Кашира)
Капьонкіна Мілана (тр. Р.Кашира)
Порошенко Поліна (тр. Р.Кашира)

 

ТРЕТЄ МІСЦЕ

Оплаканець Софія (тр. Є.Колішевський)
Бреславець Ярослава (тр. Є.Колішевський)
Неклеса Катерина (тр. Є.Колішевський)
Абрамов Родіон (тр. О.Наконечний)
Костюк Максим (тр. Р.Кашира)
Львов Лев (тр. Р.Кашира)

Add a comment

Популярное за неделю

Июль 05, 2020 51 ПРО ЩО ПИСАЛА ГАЗЕТА "ДЗЕРЖИНЕЦЬ" 3 ЛИПНЯ 1955 РОКУ
"МАЛИЙ ДОЩ З ВЕЛИКОЇ ХМАРИ" "Дзержинець" 3 липня 1955 року.
Июль 06, 2020 36 ПРО ЩО ПИСАЛА ГАЗЕТА "ДЗЕРЖИНЕЦЬ" В ЛИПНІ 1966 РОКУ
"ПІОНЕРСЬКЕ ЛІТО" ЗАКІНЧИЛИСЬ дні навчання. Почалося цікаве піонерське літо. До свого…